افضل تطبيقات اللياقة البدنية للحفاظ على اللياقة البدنية في الحجر الصحي
إذا كان الحجر الصحي منعك من
الذهاب إلى صالة الرياضة نقدم اليوم لك خمسة تطبيقات تساعدك على الحفاظ على اللياقة
البدنية لجسمك في المنزل.
أولاً : تطبيق Home Workout
البداية مع الأشهر تطبيق Home Workout مع أكثر من
50 عملية تحميل بتقييم 4.8 على السوق بلاي و 4.9 على App store , تميزه
بساطته في الاستخدام مع مكتبة البرامج التدريبية الضخمة التي يضمها لتناسب المبتدئ
والمتوسط والمتقدم , فور تحميل تطبيق Home Workout والدخول
إليه ستحتاج إلى إدخال عدد أيام الحصص التدريبية وعندها مباشرةً سينقلك إلى
البرامج الأسبوعية المناسبة لك للحفاظ على عناصر اللياقة البدنية , يمكنك الاختيار
بين تمارين عضلات البطن والصدر والساقين والذراعين وغيرها , كما توجد تمارين لكامل
الجسم ووجب التنبيه أن كل التمارين والبرامج الأسبوعية معدة من قبل خبراء في
اللياقة البدنية , ولا تحتاج لأي من هذه التمارين إلى معدات رياضية وهذا شيء رائع
خلال الحجر الصحي للحفاظ على اللياقة البدنية , التطبيق متاح بالمجان لكل من نظام
أندرويد ونظام IOS مع وجود
تطبيق من نفس الشركة المطورة بنفس الميزات مخصص للنساء هو الاخر متاح بالمجان على
نظام اندرويد وIOS.
لتحميل التطبيق على اندرويد : اضغط هنااااا
لتحميل التطبيق على ايفون :
اضغط هنااااا
ثانياً : تطبيق 7 Minute Workout
اُختير من قبل سوق بلاي كأحسن
تطبيق تطوير ذات عام 2016 , يجمع بين تصميم الواجهة المريح والأنيق والمحتوى القوي
, فكرة التطبيق تتمحور حول القيام بتمارين رياضية يومية كافية لتحقيق هدفك في مدة
لا تتجاوز 7 دقائق بدون ارهاقك والمحافظة على اللياقة البدنية من خلال القيام
باثني عشر تمرين , كل تمرين في 30 ثانية مع 10 ثواني راحة هكذا تكون قد أنهيت حصتك
اليومية من التدريب على أمل تجديد الموعد يوم غد , يضم التطبيق قسمين :
1. قسم Workout : خاص باظهار
برامج التدريب الموجودة والمخصصة لعضلات
البطن والذراع والساق وغيرها.
2. قسم خاص بالتقويم تجد فيه مجموعة من المعلومات الخاصة
باللياقة البدنية خاصتك التي تم جمعها عنك خلال مسارك التدريبي , حيث يمكنك من
خلالها تتبع تطورك.
تطبيق 7 Minute Workout يستعين
برسوميات وموجه صوتي يساعد على فهم التمرين والقيام به على أكمل وجه , يمكنك تحميل
تطبيق 7 Minute Workout مجاناً مع
مشتريات بداخله لنظام اندرويد ونظام IOS.
لتحميل التطبيق على اندرويد : اضغط هنااااا
لتحميل التطبيق على ايفون :
اضغط هنااااا
ثالثاً : تطبيق adidas Taining
هو تطبيق شبيه بالتطبيق السابق
هو أيضاً يقدم لك تمارين خاصة بمجال اللياقة البدنية سريعة ومركزة لتكون مدة 7
دقائق كافية كحصة رياضية متكاملة في اليوم , يتيح تطبيق adidas Taining تمارين
مختلفة للمحافظة على اللياقة البدنية خلال الحجر الصحي لتكون مناسبة لكل هدف ,
سواء كان هدفك انقاص الوزن أو بناء عضلات أو فقط الحفاظ على اللياقة البدنية ,
يكفيك الولوج إلى الدورة المناسبة لك والشروع بالقيام بالحركات المطلوبة منك ,
الجميل في الأمر أنه يمكنك تحميل أ حركة لمشاهدتها بدون انترنت , يتيح تطبيق adidas Taining أيضاً
امكانية بناء برنامجك الرياضي الخاص عبر اختيار مدته والأعضاء التي تريد تمرينها ,
يمكنك تحميل تطبيق adidas Taining مجاناً مع مشتريات بداخله لنظام اندرويد ونظام IOS.
لتحميل التطبيق على اندرويد : اضغط هنااااا
لتحميل التطبيق على ايفون :
اضغط هنااااا
رابعاً : تطبيق Nike Training Club
هو تطبيق مطور من شركة Nike العالمية
تحاول من خلاله توفير حصص رياضية للمستخدمين للحفاظ على رشاقتهم واللياقة البدنية
في الحجر الصحي في المنزل من خلال فيديوهات تعليمية تتراوح مدتها من (15 إلى 41
دقيقة) لمختلف المدربين المحترفين المتعاقدين مع الشركة , عكس التطبيقات الأخرى
التي تريك التمارين فقط من خلال رسومات بسيطة , توجد أنواع مختلفة من البرامج
التدريبية الموجودة في التطبيق منها ما يعتمد على القوة والتحمل ومنها ما يعتمد
على الاسترخاء والتأمل كاليوغا , يمكنك أيضاً الاستفادة من الخدمات المدفوعة بشكل
مجاني في الفترة الحالية والتي تتيح برامج من أربعة إلى ستة أسابيع بقيادة مدربين
محترفين , بالإضافة إلى ارشادات التغذية والنوم المناسبة لك , يمكنك تحميل تطبيق Nike Training Club مجاناً على
نظام اندرويد ونظام IOS.
لتحميل التطبيق على اندرويد :
اضغط هنااااا
لتحميل التطبيق على ايفون :
اضغط هنااااا
خامساً : تطبيق Headspace
اللياقة البدنية ليست دائماً
كافية , يجب أيضاً الاهتمام بلياقة عقلك من خلال مئات الجلسات حول الصحة الجسدية
والنمو الشخصي والتحكم في التوتر وتخفيف القلق المتاحة في هذا التطبيق , حيث يعمل
هذا الأخير على تعليمك أسس التأمل في الأول من خلال الدورة المجانية , بعد ذلك
يمكنك أن تشرع بالقيام بتمارين شاملة حول الذهن بدءاً من إدارة القلق مروراً
بتخفيف التوتر ووصولاً إلى الهدوء والتركيز , في جانب كل هذا نجد تجربة تطبيق Headspace يتضمن مجموعة
ضخمة من الصوتيات والموسيقى الهادئة المساعدة على النوم , الخدمة تم تصميمها
بالكامل لمساعدتك على النوم في حال كنت تواجه صعوبة أو مشاكل في دورت نومك , يمكنك
تحميل تطبيق Headspace مجاناً على نظام اندرويد ونظام IOS مع مشتريات
بداخله.
لتحميل التطبيق على اندرويد :
اضغط هنااااا
لتحميل التطبيق على ايفون :
اضغط هنااااا
وهكذا نكون قد انتهينا من
استعراض افضل تطبيق للتمرن للمحافظة على اللياقة البدنية في الحجر الصحي و افضل
تطبيق للتدريب وقائمة بافضل تطبيقات التمارين المنزلية للمحافظة على اللياقة
البدنية وقائمة افضل تطبيقات رياضية و افضل تطبيقات لياقة بدنية جديدة.. افضل
تطبيق رياضة للاندرويد و افضل تطبيق جيم وافضل تطبيق لياقة بدنية.
تعليقات
إرسال تعليق